Three simple exercises for working out anywhere
More than half a year has passed since January. It's a good time to fulfill your New Year's promises! We have prepared for you a short course of happy life: three simple and effective exercises for working out at home, at the cottage or in a hotel.
1. GET STRONGER.
Start with a short workout of 5-15 minutes 2-3 times a week (45 minutes in seven days is doable). Combine cardio and strength exercises. Do jumps, squat thrusts, planks, take turns pulling your knees up to your chest, and push-ups. Do not forget to breathe.
2. STEP.
Always take the stairs, take an afternoon walk, get out a couple of stops early to your home or work, go shopping on your bike (you need a sturdy basket and helmet). By making a small effort every day, you'll keep your cardiovascular system running smoothly. For example, eight flights of stairs a day on foot reduces your risk of early death by 33%.
3. TURN SPORTS INTO A GAME.
Have dance parties for one in your living room, play soccer with friends, run with your dog until he gets tired, go on field trips, walk around town, explore the parks. All of these exercises are free and require no special knowledge or equipment. They help you become more resilient, improve your immune system and affect weight loss, and stimulate serotonin production. In addition to a trim figure, you'll get a great mood, sound sleep and a burst of energy.
Stay in touch and stay tuned for the latest Oriflame news.
Нежное молочко бережно удаляет загрязнения без воды и защищает деликатную кожу
в области подгузника.
- На 95% состоит из натуральных ингредиентов и содержит масло шведского овса для питания, смягчения и защиты кожи;
- Не требует смывания;
- Гипоаллергенная формула подходит для чувствительный кожи новорождённых. Можно использовать с первых дней жизни;
- Не содержит отдушек, парабенов, феноксиэтанола и формальдегида;
- Протестирован под дерматологическим контролем и одобрен педиатрами;
- Без искусственных консервантов.
Ухаживающее масло разработано для питания и защиты детской кожи.
? На 95% состоит из натуральных ингредиентов и содержит масло шведского овса для восстановления и укрепления кожного барьера;
? Быстро впитывается;
? Без искусственных консервантов;
? Подходит для ухода за кожей мамы — делает растяжки менее заметными;
? Гипоаллергенная формула подходит для новорождённых и людей с чувствительной кожей;
? Не содержит отдушек, парабенов, феноксиэтанола и формальдегида;
? Протестировано под дерматологическим контролем и одобрено педиатрами.
Нежный гель с формулой «без слёз» бережно очищает, питает и смягчает кожу тела и волосы новорождённого.
? На 95% состоит из натуральных ингредиентов и содержит масло шведского овса для питания, смягчения и защиты;
? Гипоаллергенная формула подходит для новорождённых и людей с чувствительной кожей;
? Не содержит отдушек, парабенов, феноксиэтанола и формальдегида, безсульфатный;
? Протестирован под дерматологическим контролем и одобрен педиатрами.
